دلایل لجبازی:

• درخواست های غیرمعقول
• زیاده خواهی کودک
• عدم تمایل به انجام وظایف
• بیان خواسته ها بصورت غیرمستقیم

لجبازی کودکان امری طبیعی است. همه کودکان تا اندازه ای لجباز هستند، چرا که این طبیعت انهاست که والدین و اطرافیانشان را آزمایش کنند و بفهمند که تا کجا میتوانند پیشروی کنند و حرفشان را به کرسی بنشانند/

لجاجت به این معناست که انسان با وجود، قبول داشتن چیزی و دلیل و مدرک بر آن، بدون دلیل از پذیرفتن آن دوری می کند.

لجبازی یا همان مخالفت نمودن یک پدیده‌ی رفتاری است که به موجب آن کودک از پذیرفتن یا قبول نظر بزرگ‌ترهای خود، سرباز زده و آن‌ها را قبول نمی کند و بر خواسته های خود اصرار می‌ورزد. به طور کلی لجبازی در کودکان به معنای نپذیرفتن درخواست‌های دیگران است مثل والدین، مربیان و...

لجبازی كودكان مرحله ای اجتناب ناپذير از رشد آنها است و در کودکان نوپا شایع است که بسیاری از پدران و مادران را به دردسر می اندازد. در کنترل لجبازی كودكان رفتار درست و منطقی در موارد اول دیده شدن این خصیصه در کودک است چراکه رفتار والدین در ذهن کودک حک می شود و برخورد مناسب والدین با لجبازی کودک می تواند به کاهش احتمال بروز آن در آینده کمک کند.اغلب اوقات لجبازی های کودکان هدف دار هستند آنها برای رسیدن به خواسته خود از روش های نادرست مانند جیغ کشیدن و گریه کردن استفاده می کنند حال اگر کودک بداند که با کج خلقی به آن هدف نمی رسد، احتمال کمی دارد که به این کار مبادرت کند. البته گاهی اوقات کودکان فقط به این دلیل لجبازی می کنند که بیش از حد خسته و گرسنه هستند یا به شدت از نظر روحی برانگیخته شده اند ولی نمی توانند احساساتشان را به درستی بروز دهند.

گاهی هم کودک وقتی نمی تواند کاری را که بسیار دوست دارد، به درستی انجام دهد، ناراحتی و ناامیدی خود را با عصبانیت و لجبازی نشان می دهد. به هر حال، علت بروز این گونه لجبازی ها هر چه باشد این گونه رفتارها اصلا پذیرفتنی نیست. وقتی والدین در برابر رفتارهای نادرست کودک برخوردی قاطعانه داشته باشند و از کودک بخواهند تا زمانی که به رفتار نادرستش خاتمه نداده و خواسته و احساسش را با آرامش بیان نکند به او جوابی داده نخواهد شد کودک متوجه خواهد شد که چنین رفتارهایی درست و شایسته نیستند و با به کارگیری آن ها راه به جایی نمی برد.

لجبازی در کودک، پدیده ای است که به واسطه‌ی آن کودک از توجه به گفتار بزرگ‌تر، خودداری کرده و به آن‌ها توجه نمی‌کند. 

گاهی اوقات عدم توجه به صحبت‌های بزرگ‌تر به معنای لجبازی نیست، لذا مخالفت‌های جزئی یک روند رشد در کودک است، که نگرانی در قبال آن معنایی ندارد.

اختلال خلق یکی از خصوصیات بارز در کودکان لجبار است که در بسیاری موارد علت خاصی نیز ندارد.کودکان لجباز اغلب رفتارهایی همچون چیغ و داد زدن و کوبیدن پا بر زمین بخصوص در محیط خارج از منزل برای قانع کردن پدر و مادر از خود نشان می دهند.

کودکان لجباز با پدر یا مادرشان مخالفت می‌کنند، با آنان یکی به دو می‌کنند، در برابر هر درخواستی، جر و بحث می‌کنند و بالاخره پاسخ منفی می‌دهند، اصرار دارند که کارها به شکلی که آنان دوست دارند انجام شود، نه روش شما.حتی گاهی ممکن است به خشونت روی آورند، اعتراض کردن معمولاً بخشی از تلاش‌های کودکان برای شکل دادن به هویتی مستقل از پدر و مادر است و به آنان این احساس را می‌دهد که می‌توانند، محیط را هم رنگ خواسته های خود گردانند.

به طور کلی اگر کودک هیچ گاه به صحبت‌های شما بی اعتنایی کرد، نگرانی جا دارد، ولی مخالفت‌های جزئی، یک روند طبیعی در مسیر زندگی است 

منبع در سایت چطور : https://www.chetor.com/195694-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9-%D8%B1%D9%81%D8%AA%D8%A7%D8%B1-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-%DA%A9%D9%87-%D8%A8%D9%87-%D8%AD%D8%B1%D9%81-%D9%85%D8%A7-%DA%AF%D9%88/

خیانت به برقراری نوعی از رابطه ی عاطفی، جنسی و با فردی جز همسر که به صورت مخفیانه انجام می گیرد و آگاه شدن طرف مقابل از آن وی را دچار علایم جسمانی و روانی قابل توجهی از جمله بی قراری، خشم، ناراحتی، تپش قلب، مشکلات خواب، اضطراب، افسردگی و پوچی می کند.

وقوع خیانت و آگاه شدن از آن نه تنها روابط زوجین را مخدوش می کند بلکه می تواند پایه های اساسی اعتماد و احساس امنیت در کودکان را نیز به شدت تخریب کند.

تاثیر خیانت بر زندگی فرزندان زوجین امری کاملاً اجتناب ناپذیر است. نمی توان فرزندان خانواده ای که طعم خیانت را چشیده است پیدا کرد که خیانت پدر و مادر او به یکدیگر تاثیری در زندگی شخصی و اجتماعی او نگذاشته باشد.

فرزندان ثمره اصلی زندگی مشترک در هر خانواده ای هستند. احساس امنیت، سلامت اخلاقی و رضایت از زندگی از مهم ترین حقوق فرزند در خانواده می باشد. تاثیر خیانت پدر و مادر بر زندگی فرزندان امری کاملاً اجتناب ناپذیر است. خیانت برای هر خانواده ای امری زشت و ناپسند است که عواقب بدی به دنبال دارد. فرزندانی که پدر یا مادرشان طعم تلخ خیانت را چشیده اند در زندگی آینده خود دچار مشکلات زیادی می شوند.

فرزند خانواده ای که در آن واژه خیانت بارها و بارها تکرار شده است به راحتی با این واژه آشنایی پیدا کرده و ممکن است در زندگی آینده به طبع پدر و مادر خود و به دلیل کمبودهای ناشی از خیانت پدر و مادر به سمت خیانت در زندگی مشترک پیش برود. تأثیر خیانت بر زندگی فرزندان زوجین در این زمینه یک امر نسبی است و به طور قطع نمی توان بر روی آن تأکید کرد زیرا ممکن است فرد در طول روابط اجتماعی از عاقبت شوم این خیانت آگاه شده و در زندگی مشترک خود کاملاً به جنس مخالف خود پایبندی داشته باشد.

یکی از مهم ترین تأثیرهای اساسی خیانت بر زندگی فرزندان زوجین، کمبود محبتی است که به واسطه ی این خیانت برای فرزندان پیش می آید. فرزندان به طور طبیعی برای موفق شدن در زندگی به محبت پدر و مادر خود نیاز اساسی دارند. کمبود محبت فرزندان در خانواده هایی که پدر و مادر آن محبت خود را بیرون از محیط منزل و برای جنس مخالف دیگری مصرف می کنند بیداد می کند. این کمبود محبت می تواند با تصویر ذهنی جر و بحث های دائمی پدر و مادر در محیط خانه بسیار بیشتر شود.

یکی از مهم ترین تأثیرهای خیانت بر زندگی فرزندان زوجین مربوط به رفتار این فرزندان در جامعه می باشد. خیانت و پرخاشگری های متعدد بین زوجین در محیط منزل و در جلوی چشم فرزندان می تواند باعث افزایش روحیه پرخاشگری این افراد در زندگی آینده و در روابط اجتماعی باشد. بسیاری از نزاع های خیابانی که امروز در سطح شهرها می بینیم حاصل تأثیر خیانت بر زندگی فرزندان زوجین می باشد

بدون ‌شک خانواده، مهم‌ترین بستر رشد همه جانبه انسان می باشد. که از دیرباز نقش‌ها و کارکردهایش مورد توجه روانشناسان، جامعه‌شناسان و متخصصان تعلیم و تربیت بوده است . یکی از جنبه های منفی پدید آمده از این نهاد اجتماعی، طلاق است که موجب بروز ناهنجاری‌های اجتماعی بسیاری شده است. در سایه طلاق، فرزندان ناخواسته درگیر تضادهایی می‌شوند که نه توان درک آن­ها را دارند و نه تاب کنار آمدن با آن‌ها را. محرومیت فرزندان از سرپرستی مشترک پس از انحلال خانواده، آن‌ها را از بسیاری مواهب و مزایای خانوادگی محروم می‌کند و اثرات جبران‌ناپذیری بر آن‌ها باقی می‌گذارد.

طلاق،‌ پیامدهای منفی بسیاری بر فرزندان دارد. فقدان پدر و مادر غیر از مشکلات مادی که برای فرزندان به وجود می‌آورد، از نظر تربیتی و عاطفی نیز ضربه سختی به روح و روان آنان وارد می‌کند. در حقیقت فرزندان طلاق،‌ قربانی اشتباه پدر و مادری هستند که بدون توجه به حق و حقوق آنان از یکدیگر جدا شده‌اند. برخی از این آسیب‌ها و پیامدها عبارتند از:

 ایجاد بحران­ های روحی و روانی : فرزندان طلاق به مرور زمان با بروز حرکات احساسی، ترس، خشم و عدم تعادل روانی هنگام عصبانیت مواجه می‌شوند؛ زیرا آنان رفتارهای خشونت‌آمیز پدر و مادر را در خانواده دیده‌اند و فکر می‌کنند واکنش‌ها و رفتارهای آنان باید به صورت منفی و پرخاشگرانه باشد. فرزندانی که خشم خود را فرو می‌برند، وقتی در سنین بالاتر قدرت و توانایی بیشتری برای ابراز خشونت در خود می‌بینند؛ مرتکب اعمال خشونت‌آمیزی می‌شوند.

به طور طبیعی کودکان و نوجوانان، مرگ پدر و مادر خود را راحت‌تر از طلاق آنان می‌پذیرند. با فوت پدر و مادر، پیوندهای عاطفی، شخصیتی و احساسی و رشته‌های ارتباط روانی گسسته نمی‌شود یا کمتر سست می‌شود؛ در حالی که آثار طولانی ‌مدت طلاق حتی در آینده هم سبب می‌شود آن‌ها در تشکیل زندگی دچار مشکلاتی باشند. به دنبال طلاق و از هم گسیختگی خانواده، فرزندان با بحران‌های شدید روحی و روانی روبه‌رو می‌شوند و تحت تأثیر فشار همسالان خود ممکن است از جدایی پدر و مادرشان دچار خجالت و سرافکندگی شوند. بنا بر پژوهش‌های متعدد، کودکان خانواده‌های طلاق نسبت به کودکان خانواده‌های عادی، اضطراب بالاتری دارند و بیشتر دچار افسردگی و انزواطلبی می‌شوند

خلأ عاطفی : یکی از مهم‌ترین آثار محبت به فرزندان، احساس امنیت عاطفی است که در او شکل می‌گیرد. فرزند باید احساس کند و ببیند که والدین و اطرافیانش او را دوست دارند و مورد تأیید قرار می‌دهند؛ زیرا سبب می‌شود فرزند نگاهی مثبت و پایدار به زندگی و آینده پیدا کند. 

فرزند، محتاج و تشنه محبت است و هیچ چیز دیگری نمی‌تواند جایگزین مهر و محبت پدر و مادر شود. محروم کردن فرزند از نوازش و بوسیدن، موجب شکل‌گیری کمبودها و عقده‌های روانی در آن‌ها می‌شود. محرومیت‌های عاطفی نیز به دنبال خود بیماری‌های روانی متعددی را برای فرزندان به دنبال خواهد داشت. در حقیقت کمبود محبت مانند سرطان در وجود فرزند محروم از محبت و نوازش والدین، ریشه می‌دواند تا آن­جا که همه وجودش را در بر­می‌گیرد. این افراد بی‌آن­که بخواهند، خطر بزرگی برای جامعه به شمار می‌آیند؛ زیرا آن‌ها بیمارانی هستند که می‌توانند با بیماری خود حوادث شومی را برای خود و جامعه رقم بزنند. فرزندان به‌ویژه کودکان، در عین حال که دوست دارند از مهر و محبت پدر و مادر خود بهره‌مند شوند، می‌خواهد مطمئن شوند که آن‌ها نیز یکدیگر را دوست دارند. این بنای فکری پس از طلاق ویران می‌شود و نه تنها از مهر و محبت یکی از آن‌ها یا هر دو محروم می‌شوند؛ بلکه در وجود خویش اطمینان حاصل می‌کنند که پدر و مادر از اول یکدیگر را دوست نداشته‌اند.

 اُفت تحصیلی : پایان زندگی زناشویی،‌ شروع مشکلات اجتماعی فرزندان است. بر اساس پژوهش‌ها فرزندان در دو سال نخست جدایی والدین، آسیب‌پذیرترند و معضلات اجتماعی، روان و جسم آن‌ها را بیشتر تحت تأثیر خود قرار می‌دهد. این در حالی است که خداوند یکی از ویژگی‌های بندگان راستین را توجه خاص به تربیت فرزند و خانواده خویش دانسته است . کاهش تمرکز ذهنی فرزندان و افزایش احتمال ابتلا به اختلال یادگیری، به‌ویژه در دروسی که نیازمند تفکر و استدلال است؛ از تبعات جدایی والدین است

احساس بلاتکلیفی : فرزندان هم پدر و هم مادر خوب را دوست دارند و با ایجاد طلاق در بین والدینشان دچار بلاتکلیفی می شوند که در کنار کدام یک از آنها می توانند زندگی کنند و آن دیگری که تنها می ماند چه اتفاقی برایش می افتد.

خشم : خشم احساسی متداول درمیان کودکان طلاق است که در اثر عدم درک یا پذیرش این مسئله روی می دهد. کودکان گاهی خشم خود را نشان نمی دهند. خشم کودکان زمانی رواج پیدا می کند که دلایل طلاق روشن نباشد. در این مواقع کودکان به خاطر آنچه از نظر آنها «غیرضروری» است از والدین خود می رنجند.طلاق تمامی اعضای خانواده را دچار استرس ميکند ، ولی براي فرزندان ناگوارتر است.

خانواده اولین و مهمترین نهادی است که کودک در آن متولد شده و تربیت می یابد. بنابراین لازمه رشد سالم و طبیعی کودکان و سلامت روان آنها، پرورش در خانواده ای بهنجار و سالم است که بستر مناسبی را برای تأمین نیازهای رشدی کودک فراهم کند. هرآنچه که باعث اختلال در عملکرد خانواده شود، می تواند زمینه ساز آسیب در پرورش کودکان شده و منجر به پیامدهای منفی برای آنها شود. اعتیاد والدین یکی از این مشکلات است که کودک را در معرض خطر قرار داده و سلامت روان او را تهدید می کند.

واژه اعتیاد زمانی به کار می رود که فرد به مصرف موادمخدر وابستگی جسمی و روحی پیدا کرده باشد که در صورت استفاده نکردن آن دچار اختلالات روحی از جمله افسردگی و اضطراب می شود.

 زندگی یک فرد معتاد با یک زندگی عادی خیلی فرق دارد. کودکان در این خانواده‌ ها شاهد خشونت خانگی، سوء استفاده جسمی و جنسی، افسردگی، بیماری‌های روانی، طلاق و غیره.. خواهد بود و احتمال تمایل به انجام این نوع رفتار‌ها نیز در آن‌ها بیشتر است و در معرض شدید ابتلا به اضطراب و افسردگی و یا حتی خودکشی قرار دارند در اکثر مواقع این سوء رفتار آن‌ها به خارج از محیط خانه نیز منتقل می‌شود و آن‌ها با همسالان خود به سختی ارتباط بر قرار می‌کنند و معمولا به افرادی خجالتی و غیر اجتماعی تبدیل می‌شود

فرزندان والدین معتاد ، توانایی برقراری روابط صمیمانه با دیگران را ندارند و در این زمینه با  مشکل‌ روبرو هستند، زیرا از این هراس دارند که اعتیاد والدینشان آشکار شود، این مسئله باعث کاهش اعتماد به‌ نفس و گرایش به کمال طلبی در آنها می‌شود.

یکی دیگر از اثرات مخرب اعتیاد والدین بر کودکان ، احساس گناه آنهاست.گاهی اوقات هنگامی که والدین بر سر کودک خود فریاد می زنند او خود را گناهکار و به دلیل تمام اتفاقاتی که در خانه رخ می دهد مقصر می داند این احساس گناه نیز در آینده روی رفتار او تاثیر می گذارد.

 دیگر تاثیرات مخرب اعتیاد والدین بر کودک ، بی توجهی والدین است. در اکثر مواقع حتی زمانی که فقط یکی از والدین معتاد است پدر یا مادر قادر به ارائه خدمات و یا توجه به کودک خود نخواهد بود . چرا که تمام تمرکز آنها روی مشکلات خودشان است این نادیده گرفتن کودک ممکن است اورا به افسردگی و یا سایر مشکلات روان دچار کند.

زندگی کردن در خانواده هایی که هردو یا یکی از والدین به اعتیاد دچار می باشند بسیار سخت است. الدین معتلد در ابراز عشق و علاقه نسبت به فرزندانشان دچار مشکل می باشند. کودکان و نوجوانان زیر دست والدینی فاقد صلاحیت های والدینی رشد می یابند و اغلب این گونه بچه ها در درس ها موفق نیستند و قوانین اجتماعی را رعایت نکرده و و روابط اجتماعی مناسبی نداردند.

مشكلات روانی، كنجكاوی، ضعف اراده، فرار از زندگی تكراری، انگیزه‌های درمانی، و شخصیت نابهنجار فرد، مهم‌ترین علل فردی گرایش به اعتیاد می‌باشند. برخی از علل اجتماعی گرایش به اعتیاد عبارت اند از؛ در دسترس بودن مواد مخدر، بیكاری، نابرابری‌های اقتصادی و اجتماعی، محیط جغرافیایی و محل زندگی نامناسب، ضعف قوانین و ضعف اجرای آن، دوست ناباب، و ضعف دین‌داری در جامعه اشاره کرد.

در این بین می توان به افزایش شیوع اعتیاد در نسل نوجوان و جوان اشاره کرد زیرا این نسل ، بیشتر از سایر افراد جامعه در معرض آسیب های مختلف از جمله اعتیاد هستند، لذا توجه ویژه برای حفظ این قشر از جامعه با آگاه نمودن هرچه بیشتر والدین نسبت به این آسیب ها و ابعاد مختلف آن بخش بزرگی از اقدامات پیشگیرانه از اعتیاد محسوب مي شود.

وقتی سخن از کودک آزاری به میان می آید ، اغلب ما فکر می کنیم رفتاری که با کودک خود داریم کودک آزاری نیست . چرا که ما واقعاً قصد آزار و اذیت کودک خود را نداریم ، بلکه هدف ما تربیت اوست.

سازمان بهداشت جهانی در تعریف کودک آزاری آورده است: آسیب یا تهدید سلامت جسم و روان یا سعادت و رفاه و بهزیستی کودک به دست والدین یا افراد دیگر که نسبت به او مسئول هستند. .به عبارت دیگر هرگونه رفتار یا نارسایی از طرف والدین یا هر کسی که سرپرستی کودک را به عهده دارد که منجر به ‌مرگ کودک، صدمات و آسیب‌های روحی، آزارهای جنسی یا استثمار کودک شود، کودک آزاری تلقی می‌شود. اگرچه کودک آزاری می‌تواند در محیط خانه یا خارج از آن اتفاق افتد، اما اکثر مطالعات نشان می‌دهد حدود۷۰درصد کودک آزاری‌ها در محیط خانواده صورت می‌گیرد. آزار رساندن به کوک یا همان کودک آزاری عملی است که از طرف بزرگترها متوجه کودک می شود ویکی از عوامل مهم آن احساس مالکیت والدین بر فرزنداشان می باشد که سبب می شود جهت تنبیه یا مانع شدن از کاری اشتباه توسط کودک به هر نحوی با کودکشان رفتار کنند.

کودک آزاری شامل آزار جنسی ، آزار عاطفی و آزار جسمی می باشد. برخي از اين آثار در وجود کودک مي تواند مخفي بماند، بدین صورت که باعث بروز آسیب های روانی طولانی مدت در کودک شود بطوری که کودک آزار دیده در بزرگسالی مشکلاتی برای خودش، اطرافیان و جامعه بوجود آورد. کودکانی که مورد آزار قرار می گیرند در بزرگسالی احساس خلا، ناامنی عاطفی و روانی و نبود اعتماد بنفس خواهند کرد و به افرادی پرخاشگر ، عصبی ، لجباز و منفی نگر تبدیل می شوند. علاوه بر پیامدهای روحی و روانی کودک آزاری، پیامدهای فیزیکی مثل اختلالات نابینایی و شنوایی، پارگی و صدمات ارگانهای داخلی و نقص اسکلتی نیز ممکن است برای کودکان رخ دهد و همینطور کودک آزاری می تواند پیامدهای اجتماعی خطرناکی بدنبال داشته باشد مثل فرار از خانه، خشونت ورزی، خودکشی، اعتیاد و انحرافات جنسی و دیگر رفتارهای نابهنجاری که اولین صدمه آن به خود فرد وارد میشود.

کودک آزاری جسمی: کودک آزاری جسمی، مجموع رفتار های خشونت آمیزی است که علیه تمامیت جسمانی کودک رخ می دهد و به اشکال مختلفی از قبیل ضرب و شتم کودک، بریدگی، شکستن استخوان، شلاق زدن، بستن کودک، سوزاندن وی، کوبیدن او به دیوار و… رخ می دهد.

کودک آزاری جنسی: سوء استفاده جنسی از کودکان زشت ترین و اهانت آمیز ترین تجربه انسانی است. سوء استفاده جنسی کودکان از سوی بزرگسالان در طول تاریخ بشر همواره مطرح بوده است در این میان ارزش‌ها و هنجارهای اجتماعی در پذیرش و نپذیرفتن این پدیده نقشی تعیین کننده داشته است. این قسم از کودک آزاری، در قالب به کارگیری، استفاده و وا داشتن کودک به درگیر شدن با هر گونه رفتار آشکار جنسی و نمایش رفتارهای جنسی، تجاوز، تماس جنسی، فحشا و هرگونه بهره برداری جنسی از کودکان جهت کسب رضایت و ارضای میل جنسی تحقق میابد.
تجاوز به خلوت کودک نیز استفاده جنسی از اوست. از آن رو دزدانه نگاه کردن به کودک هنگام تعویض لباس و یا استحمام در حالی که هیچ کدام از این رفتارها در تعریف رسمی سوء استفاده جنسی قرار نمی‌گیرند.

کودک آزاری عاطفی: کودک آزاری عاطفی عبارت است از هرگونه رفتار نامناسبی که بر عملکرد رفتاری، شناختی، عاطفی و جنسی کودک تاثیر منفی داشته باشد. همانند آزارهای کلامی و غیرکلامی، سرزنش و تحقیر، ناسزا گفتن، مسخره کردن، دست انداختن، اعمال مقررات و کنترل شدید، انتظار فراتر از توان کودک، و برخوردهای نامتناسب با سن کودک و به خدمت گرفتن کودک در جهت ارضای نیازهای عاطفی و پاسخ های رفتاری غیرقابل پیش‌بینی والدین که باعث بی ثباتی و دگرگونی شناختی کودک می‌شود .
آزارهای عاطفی بر خلاف آزارهای جسمانی بر جسم کودک اثر قابل رویت بر جای نمی گذارد اما آثار آنها به‌ مراتب عمیق‌تر و فاجعه آمیز تر است و تا آخر عمر روح و روان فرد باقی خواهد ماند. پدر و مادری که دائم فرزند خود را تحقیر می کنند در مقام انتقاد از او بر می آیند و با همسالانش مقایسه می‌کنند و نیز والدینی که برای فرزند خود مقررات و کنترل‌های شدیدی در نظر می‌گیرند کسانی که بیش از حد کودک از کودک خود انتظار دارند و از او می‌خواهند مانند بزرگسال رفتار کنند همگی کودک خود را در معرض فشارهای روحی و روانی، قرار می‌دهند .

اگر منتظر هستید که یک روز بیدار شده و به خود بگویید" من ترک می کنم" و دیگر هرگز سیگاری را آتش نکنید، باید گفت که زهی خیال باطل. این طور ترک کردن خیلی خیلی نادر است.

موفق ترین ترک کنندگان سیگار کسانی هستند که پیش از کشیدن آخرین سیگار، به خوبی خود را آماده کرده اند. چگونه؟ در اینجا چیزهایی را که در برنامه مشهور ترک سیگار کلینیک کلیولند به این افراد آموزش داده می شود را ارایه می کنیم. این ده گام را بردارید و به فاصله ی 30 روز از امروز، آماده ی پیوستن به جمع سیگاری های سابق بشوید.

جایگزین سیگار برای شما چیست؟

لیستی از کارهایی که می‌توان در زمان میل شدید به سیگار انجام داد، تهیه کنید.

پیشنهادات شامل: قدم زدن، نوشیدن یک لیوان آب، بوسیدن همسر یا فرزندان، شستن ماشین، تمیز کردن داشبورد یا انباری، جویدن آدامس، شستن صورت، مسواک زدن، چرت زدن، نوشیدن چای یا قهوه، کشیدن نفس‌های عمیق، روشن کردن شمع می‌شود.

یک کپی از این لیست تهیه کنید، همواره همراه خود داشته باشید تا اگر هوس سیگار نمودید لیست را خارج کرده و یکی از این کارها را جایگزین کنید.

در هر سنی ترک سیگار در زن و مرد سودمند است. ممکن است افراد مسن تر تمام مزایای ترک سیگار را دریافت نکنند. به هر حال، خطر مرگ در 16 سال آینده در افرادی که قبل از 50 سال سیگار را ترک میکنند در مقایسه با افرادی که به استعمال سیگار ادامه میدهند مشابه است. تا سن 64 سالگی، شانس مرگ مشابه افرادی است که هرگز سیگار نکشیده اند. در افراد مسنتر که استعمال سیگار را کنار گذاشته اند خطر مرگ ناشی از بیماریهای کرونر قلب و سرطان ریه کاهش می یابد. همچنین مزایای زودرس (مثل بهبود خونرسانی، افزایش انرژی و ظرفیت تنفسی) دلایل خوبی برای افراد مسنی است که سیگار را ترک کرده اند.

طلاق مهم ترین عامل ویرانی ساختار خانواده که بنیادی ترین بخش جامعه است به شمار میاید.

به همین دلیل متفکران، مددکاران اجتماعی، روانشناسان و جامعه شناسان بالا رفتن آن را نشانه اختلال در اصول اخلاقی و به هم خوردن آرامش خانوادگی و در مجموع هنجارهای اجتماعی می دانند.

خانواده به عنوان کوچکترین نهاد اجتماعی و مهمترین رکن جامعه است.

قوام آن به پایبندی و تعهد کامل زوجین به یکدیگر بستگی دارد.

اما متاسفانه وجود برخی عوامل باعث شده تا دوام چارچوب خانواده دستخوش آسیب‌ شود. 

در گذشته‌ زندگی مشترک دوام طولانی‌تری داشت و طلاق به‌ندرت اتفاق می‌افتاد. 

اما امروزه متاسفانه طلاق دیگر امری غیرعادی تلقی نمی‌شود .

مخصوصا در خانواده‌هایی که زن و شوهر مدام با نگرانی‌های مالی قابل توجه و عدم سازگاری با یک‌دیگر مواجه‌اند، این امر تقریبا اجتناب‌ناپذیر است. 

حتی همسرانی که بسیار متعهد و به اصول اخلاقی پایبند هستند هم ممکن است به دلایل مختلف ساز جدایی سر دهند.

طلاق دلایل مختلفی دارد که این دلایل متناسب با موقعیت و طبقه و جایگاه اجتماعی دو طرف متفاوت است.

شناسایی عوامل موثر درشکل گیری طلاق درکنترل وکاهش آن قطعا نقش به سزایی دارد.

با رعایت موارد زیر می تواین از بسیاری از طلاق ها جلوگیری نماییم که به شرح زیر است

۱- تصمیم غیر منطقی برای ازدواج

دانشمندان دانشگاه یوتار در طی تحقیقاتی به این نتیجه دست یافتند که دخترانی که برای ازدواج کمتر از ۳ شرط معقول و منطقی داشته باشند در زندگی از سایرین موفق تر هستند و در طول زمان با تجربه تر و کامل تر خواهند شد.

این به دلیل این واقعیت است که دختران جوان و بی تجربه اغلب از نظر منطقی کورکورانه رفتار می کنند و چون بصورت افراطی عشق ورزی می کنند در پایان دادن به آن مشکل خواهند داشت.

۲ – تکراری شدن کارهای منزل

در روانشناسی مدرن، عقیده ای وجود دارد که قوانین سختگیرانه در زندگی روزمره می تواند علت مشترک طلاق است.

یک برنامه دقیق برای از بین بردن زباله و گرد و غبار منزل ، احساس یک کار دوم را ، به جای یک خانه ی دلپذیر و مکان زندگی امن ، ایجاد می نمایید که باعث ایجاد تکرار و دل زدگی می شود.

راهکار: برای ایجاد حس خوب و از بین بردن حس شغل دوم تغییر وظایف مسائل روزمره را انجام دهید.

مثلا گاهی آقایان بجای خانم ها  نظافت منزل  را انجام دهند یا گاهی اوقات از بیرون غذا بگیرید.

۳ – محیط شما عقاید شما را پرورش میدهد.

برقراری ارتباط نزدیک با یک زن و یا شوهری که مطلقه هستند و یا در شرف طلاق هستند می تواند فاجعه ای برای روابط خانوادگی باشد ؛ اگر ارتباط کافی بین همسران وجود نداشته باشد وقتی با کسی که طلاق گرفته صمیمی شوید و در صحبت های وی متوجه نقاط مشترک بسیاری بین خود و او پیدا نمایید؛ ممکن است همانند او تصمیم گیری نهایی را انجام دهید و طلاق را در شرایط فعلی خود امری عادی ببینید.

راهکار:  اما بهتر است بجای دوستی و رفاقت عمیق با آنها با همسر خود دوستی عمیقی را آغاز کنید یا اینکه یا همسرتان صمیمی شوید.

۴– حجم کاری زیاد در محل کار

نباید شعل شما تمام زندگی شما را تحت شعاع قرار دهد یا کار بیش از حدتان باعث شود از همر و خانه خود فاصله بگیرید.

راهکار: فضای کار و فضای خانوادگی را از هم جدا نماییم.

برای اینکه روز تعطیل خود و خانواده را به یک روز کاری تبدیل نکنیم بایستی قدرت نه گفتن به رئیس خود را پیدا داشته باشیم و در نهایت اگر واقعا مجبور شدیم روز تعطیل را به روز کاری تبدیل نماییم حتما یک روز مرخصی برای گذراندن با خانواده را در هفته آینده ایجاد نماییم.

۵ – سکوت در برابر حس خیانت

خیانت یکی از سخت ترین آزمون هایی است که ممکن است در هر خانواده ای اتفاق بیفتد. اگر حس می کنید که همسرتان به شما خیانت می کند هیچ دلیل برای سکوت شما وجود ندارد.

راهکار: در جریان باشید که پنهان کردن یک حس و حتی یک راز می تواند بسیار مخرب تر از بیان آن و یا پذیرفتن آن در زندگی است . پس موضوع را بیان نمایید تا شفاف سازی شود و تکلیفتان در زندگی مشترکتان مشخص شود.